台所 換気扇 掃除

まず、袋を用意する
小さいものを2枚と45Lのゴミ袋を1枚
換気扇の部品やレンジフードの部品を外して45Lのゴミ袋に入れる
ガスコンロの五徳や排気口カバーも45Lのゴミ袋に入れる
水道の水を出しながら60℃のお湯にする
流し(シンク)の排水口のゴミ受けの外側に1枚排水口の蓋に1枚被せる
45Lのゴミ袋にセスキソーダーを入れてお湯を入れて
2時間放置
ゴミ袋の角を切ってお湯を捨てる
流し(シンク)にお湯が溜まっているのでついでに流し(シンク)も洗う
後は順番に洗っていく
※火傷しないようにしてください

焦げがある場合はもう一度クエン酸に同じようにつけて
2時間放置して
ゴミ袋の角を切ってお湯を捨てる
後は順番に洗っていく

袋無しで
https://watts-online.jp/products/10850
排水口に水をためるキャップ シンク用を使うと排水口もセスキソーダで綺麗にでき
袋を使わない分エコです!!

ダイエット

ダイエット(8時間)
8時間の間なら何を食べてもダイエットできる(食べ過ぎない)
残りの16時間で代謝が上がり内臓脂肪が上がる
食事以外の時間は水を2リットル以上飲む
7時朝食~15時までに食べ終わる

ジョギングでダイエット
糖質(バナナ)を食べてから
食事は2時間前
筋トレをしてから走る
腕は後ろに振る
休憩を挟んで30分走る
多少の休憩(1~2分)を挟んでも脂肪は燃え続ける
水ではなくてスポーツドリンクが効果的
5℃~15℃ぐらいがいい