2010/06/18 運動23日目
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
今日はなんとなく体が重い!!
う～～～ん
早めに切り上げました
あはは!!
大雨の中行ったのに!!
体重74.4キロ
74キロ切らない
体脂肪は19.5でした!!
朝ごはん 食パン かぼちゃのサラダ 人参 トマト
昼ごはん とんかつ ほうれん草とえのきの炒めもの 白ご飯
晩ごはん 麻婆豆腐（まーぼーどうふ） きゅうりの酢の物 きびなごの南蛮漬け 白ご飯