2010/07/09 運動29日目

2010/07/09 運動29日目

[おやじ運動日記]

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 15分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回

今日は少し体が軽かったです
でも、一日パソコン見ていたのと暑かったせいか
かなりしんどかったです
体と気持ちは別物でした
ふ~~~~~~


体重74.0キロ
体脂肪は22.5でした!!

朝ごはん 明太子 白ご飯
昼ごはん 焼きうどん 白ご飯
晩ごはん 鳥の照り焼き 野菜炒め きゅうりの酢の物 白ご飯

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