2010/05/20 運動9日目
バイク10分
ランニングマシーン 20分 時速8キロ
ランニングマシーン 5分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
約1時間20分のトレーニングでした!!
今日は先日買ったMP３の音楽プレーヤーを持参で行きました
でも、充電が足らず途中で終了
う～～～困ったものだ!!
体重75.4キロ
2010/05/17 運動8日目
バイク10分
筋肉トレーニング10回ずつ
ランニングマシーン 15分 時速6キロで歩く
乗馬 15分
バイク10分
約1時間45分のトレーニングでした!!
疲れているのかあまりやる気の無いトレーニングでした
昨日お客さんと飲みに行っていっぱい飲んで若干二日酔いです
体重75.8キロ
2010/05/15 運動7日目
バイク10分
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分
ランニングマシーン 30分 時速6キロで歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
約2時間のトレーニングでした!!
2時間汗をいっぱい掻きました
体重74.4キロ
昨日トレーニング休んだのに痩せてました!!
2010/05/13 運動6日目
バイク10分
ランニングマシーン 10分
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分
山登り10分
乗馬 12分
体重75キロ
昨日、おとといと休んだが1.6キロ痩せてました
びっくり
体が痩せるモードになったのかなぁ???
2010/05/11 ラーメン・ギョウザ専門店 蘭丸さんのメニューの写真撮り!!
看板の設置を兼ねてメニューの写真撮りに行ってきました
ホームページも作成させていただきました
今回店長さんのこだわりで餃子はまだでした
う～～～ん
どんな餃子か気になります
美味しくないのは出せないそうです
写真だけでも撮れたらよかったのに
店長さんのこだわりだそうです看板です
お店がオープンしたら食べに行こう～～～っと!!
2010/05/11 母の日のプレゼントにリンパエステご招待
母の日に今回知り合ったラポールローズさんに無理を言いました
朝10時からおかん二人をエステに連れて行きました
ほんとは二人同時は無理なんですがそこは無理を聞いてもらいひとりが施術している間はお店で待たしてもらうことにしてもらいました
やさしい店長さんです!!
終わってお昼ご飯を食べたおかんを迎えに行くと
エステがかなり気に入ったのか良くしゃべること
夕方までエステの話を何回も聞かされました
う～～～ん
聞いてあげるのも母の日のプレゼント???
エステに連れて行く話をした時は
え～～～エステ～～～って感じだったのに
また、エステに行きたいそうです
あはは
よっぽど気持ちよかったのでしょうね
いいプレゼントが出来てよかったです
ラポールローズさんにの店長さんに感謝感謝です!!
010/05/11 蘭丸 刺繍ワッペン仕上がり
連休前に発注した刺繍ワッペンが出来上がりました
価格は
型代が8500円
1枚750円
今回は10枚の注文を頂いたので7500円です
合計は16000円(消費税込み・デザイン代込み)です
2010/05/10 運動5日目
バイク10分
ランニングマシーン 15分
筋肉トレーニング10回づつ
乗馬 12分
バイク10分
山登り27分
2時間運動でした
体重は76.2キロ
400グラム減りました
体重は減らないのに太ももが太くなってきました
う～～～ん
微妙
明日もがんばりま～～～す!!
2010/05/08 運動4日目
バイク10分
ランニングマシーン 時速5キロ2分時速10キロ3分を5セット
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分
1時間20分の運動でした
体重は76.6キロ
変わらずです
乳酸が少し溜まり気味でつらいです
明日は日曜日なので休みです
月曜からがんばります!!
2010/05/08 運動3日目
バイク10分
各種筋肉トレーニング10回づつ
ランニング時速5キロを2分時速9キロを3分を4セット
バイク10分
乗馬10分
乳酸がかなり溜まっていてつらい
腹筋は筋肉痛
ふ～～～
だんだんつらくなってきました
体重は76.2キロ
昨日より400グラム減りました
本日も水泳はできませんでした
2010/05/07 DANCE STUDIO I’m..(アイム) 四條畷市(四条畷市）
Dance Studio I’m..は、
１人１人の(私を)大切にしています。
ダンスを始めてみたいけど、
ついていけるかな・・・
スタジオの雰囲気は・・・と思った方は
見学・もしくは体験してみませんか？
ただいま１レッスンにつき１回ずつ無料で体験できます。
色々なレッスンを受けてみて、
あなたに合うレッスンを見つけてみてはいかがでしょうか？
動きやすい服装・室内靴をご用意の上、
（スタジオは土足厳禁です）
入会金 ￥5,000
体験レッスン ￥1,000
（ただいま無料キャンペーン中!!）
月謝 月4回 ￥4,000（60分）
チケット 1回￥1,300
2010/05/04 平城遷都1300に行ってきました
まずは広いの一言です!!
JR奈良駅から9時15分のシャトルバスで会場まで!!
シャトルバスが多いのでほとんど待ち時間なしです
バスを降りてバスターミナルを一回りして入り口付近に!!
すぐおべんとうやで五穀米バーガー???680円
結構大きくておいしかったです!!
680円払って食べる価値ありました
遣唐使船を見に行こうと思いましたが整理券がなく
次の配布は13時でした
仕方がないので第一次大極殿に行くことに
朱雀(すじゃく）門を通って第一次大極殿に
途中踏切を越えて行きました
しかし遠い!!
1キロぐらいありました
第一次大極殿に着くと行列でした
1時間待ちの表示がしかしスムーズに流れていたので20分ぐらいで中に入って見ることができました
その後また、バスターミナルに戻り
11時半から遣唐使船の整理券をもらうのにならびました
暑い!!
待っている間にお昼ご飯を買って来てもらい並びながらの昼食です
13時配布が12時半から配布してくれたので助かりました
14時20分の整理券ゲットです
今から何をするのだ???
体験楽習広場に行って体験するには時間が中途半端です
なかなか上手くいかないものです
仕方がないのでバスターミナル付近にある公式記念ショップや奈良の味館や出展ホール参加ホールを散策
まだ、時間があったので垂れ幕の後ろに座って休憩してました
遣唐使船は中がシアターになっていて楽しかったです
結構お勉強になりました
遣唐使船の上に乗ってみると小さいような気がしました
次女は遣唐使船が動くものだと思っていたみたいで、お水どこから来るの？
まだ、動かないの???と拗ねてました
あはは、子供の考えることは実にユニークです
シアターで映像を見たので波がやってくるのだと思っていたみたいです
それから体験楽習広場まで1キロぐらい歩いて行きました
木簡に字を書く体験をしたり、発掘作業を体験したりしました
残念ながら平城宮跡資料館には時間が無く行けませんでした
17時45分のシャトルバスに乗って奈良駅に行きました
しかし広い!!
13,000歩の8.1キロぐらい歩きました
携帯電話の歩数計で計りました!!