Category おやじ運動日記

2010/06/11 運動21日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ランニングマシーン　10分　時速8.5キロ
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
ストレッチ
今日は行くのが遅くて1時間のトレーニングでした!!
なんだか今日は体が動きません
う～～～ん

体重74.4キロ
昨日と変わらず

朝ごはん　玉子焼き　白ご飯
昼ごはん　焼きうどん
晩ごはん　ロールキャベツ　きゅうりの酢の物　白ご飯

2010/06/10 運動20日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ランニングマシーン　10分　時速8キロ
ランニングマシーン　10分　時速8.5キロ
ランニングマシーン　10分　時速9キロ
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
ストレッチ
今日は1時間10分のトレーニングでした!!
久しぶりなので体が重い!!

体重74.4キロ
なかなか74キロ切らないです
サボってたから当然ですね!!
あはは

朝ごはん　がぼちゃオムレツ　白ご飯
昼ごはん　エビチリ　白ご飯
晩ごはん　煮物　きゅうりの酢の物　白ご飯

2010/06/07 運動19日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ランニングマシーン　20分　時速8キロ
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ストレッチ
今日は早めに出て1時間20分のトレーニングでした!!
昨日公園ではしゃぎ過ぎたので足がだるかったです!!

体重74.8キロ
なかなか74キロ切らないです
う～～～ん

朝ごはん　惣菜パン　1個
昼ごはん　かつおのたたき丼
晩ごはん　鶏肉と野菜炒め　白ご飯

2010/06/04 運動18日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ランニングマシーン　10分　時速8キロ
ランニングマシーン　10分　時速8.5キロ
ランニングマシーン　10分　時速9キロ
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ストレッチ
今日は出遅れて約1時間のトレーニングでした!!

体重74.2キロ
もうすぐ74キロ切ります!!
ファイト!!

朝ごはん　玉子焼き　白ご飯　スイカ
昼ごはん　チャーハン
晩ごはん　チンジャオロース　豆腐スープ　白ご飯

010/06/03 運動17日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ランニングマシーン　10分　時速8キロ
ランニングマシーン　10分　時速8.5キロ
ランニングマシーン　8分　時速9キロ
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
筋肉トレーニング10回づつ
約1時間20分のトレーニングでした!!

体重74.8キロ
少し痩せた

朝ごはん　玉子焼き　白ご飯
昼ごはん　塩ラーメン
晩ごはん　豚のしゃぶしゃぶ　煮物　白ご飯

2010/06/02 運動16日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ランニングマシーン　20分　時速8キロ
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
筋肉トレーニング10回づつ
久しぶりのスポーツジム
約1時間10分のトレーニングでした!!

う～～～ん
やってしまいました
明日もがんばります!!

2010/05/25 運動13日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　30分　時速8キロ
ランニングマシーン　3分　時速5キロ　歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ

約1時間30分のトレーニングでした!!
今日はなんとなく体が軽かったので走ってみました
体重74.8キロ
ふ～～～～
７５キロ切りました
なかなか73キロにならないです

2010/05/24 運動12日目

バイク10分 一般モード
負荷が多すぎてふくらはぎがつりそうでした
ランニングマシーン　10分　時速8キロ
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ

約1時間20分のトレーニングでした!!
今日は足がつりそうで走れず運動できずでした
体重75.2キロ
ふ～～～～
７５キロ超えた
なかなか73キロにならないです