2010/07/26 運動31日目
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 13分 時速9キロ
ランニングマシーン 3分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
今日はなんとなく体が軽くいい運動ができました!!
体重75キロ
体脂肪は21.5でした!!
朝ごはん 玉子焼き 白ご飯
昼ごはん ハムとキャベツのチャーハン(小学生の長女作)
晩ごはん 魚の塩焼き 煮物 きゅうりの酢の物 白ご飯
今日は1時間の運動でした!!
2010/06/10 運動20日目
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速8キロ
ランニングマシーン 10分 時速8.5キロ
ランニングマシーン 10分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
ストレッチ
今日は1時間10分のトレーニングでした!!
久しぶりなので体が重い!!
体重74.4キロ
なかなか74キロ切らないです
サボってたから当然ですね!!
あはは
朝ごはん がぼちゃオムレツ 白ご飯
昼ごはん エビチリ 白ご飯
晩ごはん 煮物 きゅうりの酢の物 白ご飯
010/06/03 運動17日目
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速8キロ
ランニングマシーン 10分 時速8.5キロ
ランニングマシーン 8分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回づつ
約1時間20分のトレーニングでした!!
体重74.8キロ
少し痩せた
朝ごはん 玉子焼き 白ご飯
昼ごはん 塩ラーメン
晩ごはん 豚のしゃぶしゃぶ 煮物 白ご飯