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2010/07/24 運動30日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ランニングマシーン　15分　時速9キロ
ランニングマシーン　10分　時速5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回

久しぶりにジムに行きました
少しがんばりました!!
ふ???
疲れた!!

体重74.8キロ
体脂肪は20.5でした!!

朝ごはん　生たまご　白ご飯
昼ごはん　えのきの炒めもの　白ご飯
晩ごはん　シジミ汁　しめじの炊き込みごはん
小学生の長女がいないのできのこデー!!