2010/07/24 運動30日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 15分 時速9キロ
ランニングマシーン 10分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回

久しぶりにジムに行きました
少しがんばりました!!
ふ~~~
疲れた!!


体重74.8キロ
体脂肪は20.5でした!!

朝ごはん 生たまご 白ご飯
昼ごはん えのきの炒めもの 白ご飯
晩ごはん シジミ汁 しめじの炊き込みごはん
小学生の長女がいないのできのこデー!!