[おやじ運動日記]
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 12分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
今日はなんとなく足が重い
う～～～ん
だんだんスポーツジムに行く回数が減ってきてる
体重74.8キロ
少し太った!!
体脂肪は20.5でした!!
朝ごはん 玉子焼き 白ご飯
昼ごはん 牛丼
晩ごはん エビチリ 人参の葉っぱのツナマヨ和え 餃子 豆腐のスープ 白ご飯
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速8キロ
ランニングマシーン 10分 時速8.5キロ
ランニングマシーン 10分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
ストレッチ
今日は1時間10分のトレーニングでした!!
久しぶりなので体が重い!!
体重74.4キロ
なかなか74キロ切らないです
サボってたから当然ですね!!
あはは
朝ごはん がぼちゃオムレツ 白ご飯
昼ごはん エビチリ 白ご飯
晩ごはん 煮物 きゅうりの酢の物 白ご飯