バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
今日もなんとなく足が重い
10分以上走れない
やばい!!
朝6時までサッカーを見ていたので、眠い!!
ランニングの途中でこけそうになりました
体重75キロ
また、少し太った!!
体脂肪は20でした!!
朝ごはん 玉子焼き 白ご飯
昼ごはん いかチリ 白ご飯
晩ごはん カレーチャーハン きゅうりの酢の物
晩御飯を食べに京都府八幡市の蘭丸さんに行きました
今日はお店が定休日だったので、夕方小学生の長女と幼稚園の次女を連れて長女の小学校に行きました
サッカーボールで遊んだり鬼ごっこをしたりして遊びました
約一時間遊んで長男の待つ保育園に行きました
かみさんも来て家族みんなでお迎えです
あはは
それから幼稚園の次女がアンパンマンを見たのを思い出してラーメン!!ラーメン!!って言い出しラーメン屋さんに行くことになりました
まぁ、最初から今日はラーメン屋さんに行こうとは思ってましたが!!
第二京阪の側道をひたすら京都方面に車で行きました
小学生の長女と幼稚園の次女は遊び疲れたのか車の中で爆睡です
保育園の長男はお腹が空いたみたいでおにぎりにバナナにといっぱい食べてました
ラーメン屋さんに到着した時にはお腹いっぱいの様子でした!!
とんこつラーメンとしょうゆラーメンとギョウザとチャーシュー丼を頼みました
すごく美味しく神戸で食べたラーメンをかみさんと思い出してました!!
もう少し近ければすぐに行けるんですけど
片道40分はちょっと遠いので、今度は夏休みぐらいかなぁ～～～～
お店の中でうろちょろお店の外でうろちょろ
お店に大変ご迷惑をかけてしまいました