Tag ハムとキャベツ

2010/07/26 運動31日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ランニングマシーン　13分　時速9キロ
ランニングマシーン　3分　時速5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回

今日はなんとなく体が軽くいい運動ができました!!

体重75キロ
体脂肪は21.5でした!!

朝ごはん　玉子焼き　白ご飯
昼ごはん　ハムとキャベツのチャーハン(小学生の長女作)
晩ごはん　魚の塩焼き　煮物　きゅうりの酢の物　白ご飯

今日は1時間の運動でした!!