Tag ハムとキャベツ

2010/07/26 運動31日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 13分 時速9キロ
ランニングマシーン 3分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回

今日はなんとなく体が軽くいい運動ができました!!


体重75キロ
体脂肪は21.5でした!!

朝ごはん 玉子焼き 白ご飯
昼ごはん ハムとキャベツのチャーハン(小学生の長女作)
晩ごはん 魚の塩焼き 煮物 きゅうりの酢の物 白ご飯

今日は1時間の運動でした!!