2010/05/17 運動8日目
バイク10分
筋肉トレーニング10回ずつ
ランニングマシーン 15分 時速6キロで歩く
乗馬 15分
バイク10分
約1時間45分のトレーニングでした!!
疲れているのかあまりやる気の無いトレーニングでした
昨日お客さんと飲みに行っていっぱい飲んで若干二日酔いです
体重75.8キロ
2010/05/13 運動6日目
バイク10分
ランニングマシーン 10分
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分
山登り10分
乗馬 12分
体重75キロ
昨日、おとといと休んだが1.6キロ痩せてました
びっくり
体が痩せるモードになったのかなぁ???
2010/05/10 運動5日目
バイク10分
ランニングマシーン 15分
筋肉トレーニング10回づつ
乗馬 12分
バイク10分
山登り27分
2時間運動でした
体重は76.2キロ
400グラム減りました
体重は減らないのに太ももが太くなってきました
う～～～ん
微妙
明日もがんばりま～～～す!!
2010/05/08 運動3日目
バイク10分
各種筋肉トレーニング10回づつ
ランニング時速5キロを2分時速9キロを3分を4セット
バイク10分
乗馬10分
乳酸がかなり溜まっていてつらい
腹筋は筋肉痛
ふ～～～
だんだんつらくなってきました
体重は76.2キロ
昨日より400グラム減りました
本日も水泳はできませんでした