2010/06/22 運動24日目

[おやじ運動日記]

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 12分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回

今日はなんとなく足が重い
う~~~ん
だんだんスポーツジムに行く回数が減ってきてる


体重74.8キロ
少し太った!!
体脂肪は20.5でした!!

朝ごはん 玉子焼き 白ご飯
昼ごはん 牛丼
晩ごはん エビチリ 人参の葉っぱのツナマヨ和え 餃子 豆腐のスープ 白ご飯