バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 20分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
久しぶりの運動
でも、体は軽かったです!!
いい汗かきました
体重75.8キロ
体脂肪は20.5でした!!
朝ごはん 玉子焼き 白ご飯
昼ごはん カレー(小学生の長女作)
晩ごはん ロールキャベツ きゅうりのポン酢和え 白ご飯
今日は1時間10分の運動でした!!
神戸の実家に帰っていっぱい食べたので太りました
とほほ!!
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 13分 時速9キロ
ランニングマシーン 3分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
今日はなんとなく体が軽くいい運動ができました!!
体重75キロ
体脂肪は21.5でした!!
朝ごはん 玉子焼き 白ご飯
昼ごはん ハムとキャベツのチャーハン(小学生の長女作)
晩ごはん 魚の塩焼き 煮物 きゅうりの酢の物 白ご飯
今日は1時間の運動でした!!
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 15分 時速9キロ
ランニングマシーン 10分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
久しぶりにジムに行きました
少しがんばりました!!
ふ～～～
疲れた!!
体重74.8キロ
体脂肪は20.5でした!!
朝ごはん 生たまご 白ご飯
昼ごはん えのきの炒めもの 白ご飯
晩ごはん シジミ汁 しめじの炊き込みごはん
小学生の長女がいないのできのこデー!!
小学生の長女が出かけるのに携帯を持ち歩きません
帰ってくるのが遅いので電話してみるとすぐ隣でなってます
むか~~~~~~~~~～～～～～～～～～～～～～～～!!
ご機嫌斜めになりました!!
それで子どもの携帯を隠しましたが
本人は気付きません
あたりまえか!!
いつ頃気付くのだろう???
少し様子をみます
[ipad] ブログ村キーワード
待ちに待ったiPadが送られてきました
電源入れるとiTunesのインストール
う～～ん
PCに繋いで早速インストール!!
やっと使えるようになりました
結構早いので快適快適!!
いろいろ設定は非常に簡単ですぐにインターネットやGmailを使えました
しかし、お店の環境が対応していなかったので、お店のネットワークの仕様を変更しないといけません
こっちが時間かかりました
コレガのルーターにUSBでハードディスクを繋ぎファイルサーバーとiTunesサーバーとメディアサーバーのチェックを入れどこでもファイルが共有できるようにしました
フォルダー名を英語にして選択登録です
http://rcm-jp.amazon.co.jp/e/cm?t=maxa-22&o=9&p=8&l=as1&asins=B002EEJQ3C&fc1=000000&IS2=1%3C1=_blank&m=amazon&lc1=0000FF&bc1=000000&bg1=FFFFFF&f=ifr
特に難しくもありませんでした
これで家の中のどこでも音楽ファイルや動画を共有できます
全然関係ない話になってしまいました
iPadの話に戻ります
といっても上記の設定したりファイルをコピーしたりでiPadをあまり触っていません
仕事しながらだったのでなかなかすぐにできず
くやし～～～い!!
小学生の長女にiPadのマップで自宅から両方のおじいちゃんの家に行けるかどうか試してみましたが
簡単に行けました
なるほど!!
小学生にも扱えるのか!!
これはすぐに子どものものになりそうだ
う～～～ん
今日は父の日!!
子どもたちから靴下と靴紐（スマイル柄）をもらいました!!
小学生の長女はわざわざ靴の紐を付け替えてくれました
とてもうれしいです
夜のおつまみに
小学生の長女が
かつおのたたきを切ったり
玉子焼きを焼いてくれたり
ほうれん草のバター炒めを作ってくれたり
するめいかの天ぷらとちくわの磯辺焼きを作ってくれました
おまけにお酌までしてくれました
幼稚園の次女が寝てしまったので布団を敷いて3階まで抱っこして連れて上がってくれました
大活躍の長女です
ほんとおとなになりました
料理をしている時もかみさんと喧嘩せずに、わからないから教えてって素直に聞いていたみたいで
かみさんも喜んでました
昨日からお部屋の片付けしていたので、相当疲れていたはずなにに
やさしくて根気のある子に育ってくれてよかったです!!
晩御飯を食べに京都府八幡市の蘭丸さんに行きました
今日はお店が定休日だったので、夕方小学生の長女と幼稚園の次女を連れて長女の小学校に行きました
サッカーボールで遊んだり鬼ごっこをしたりして遊びました
約一時間遊んで長男の待つ保育園に行きました
かみさんも来て家族みんなでお迎えです
あはは
それから幼稚園の次女がアンパンマンを見たのを思い出してラーメン!!ラーメン!!って言い出しラーメン屋さんに行くことになりました
まぁ、最初から今日はラーメン屋さんに行こうとは思ってましたが!!
第二京阪の側道をひたすら京都方面に車で行きました
小学生の長女と幼稚園の次女は遊び疲れたのか車の中で爆睡です
保育園の長男はお腹が空いたみたいでおにぎりにバナナにといっぱい食べてました
ラーメン屋さんに到着した時にはお腹いっぱいの様子でした!!
とんこつラーメンとしょうゆラーメンとギョウザとチャーシュー丼を頼みました
すごく美味しく神戸で食べたラーメンをかみさんと思い出してました!!
もう少し近ければすぐに行けるんですけど
片道40分はちょっと遠いので、今度は夏休みぐらいかなぁ～～～～
お店の中でうろちょろお店の外でうろちょろ
お店に大変ご迷惑をかけてしまいました
朝から小学生の長女と幼稚園の次女とかみさんと4人で公園に遊びに行きました
小学生の長女と幼稚園の次女と鬼ごっこ
幼稚園の次女はかみさんが鬼ごっこに参加しないのでつまらなさそう
すぐに鬼ごっこをやめてしまいました
小学生の長女はがんばってましたがすぐに疲れてダウン
あ～～～
体力がないなぁ～～～
結局、お花を摘んでわっかにして遊んでました
う～～～
それは遊べないなぁ～～～
ちょっと残念でした
せっかく遊ぶ為公園に行ったのにお花摘みだと何も出来ない
あはは
1時間で公園を出て本を買いに出かけました
なかなか欲しい専門書がなく
いろいろな本屋さんに行きましたが自分のは買えず
子供の本だけ買いました
う～～～ん
昼からまた本屋に行き
何とか1冊見つけたので買いました
また、今度天王寺でも行って本を探します!!
小学生の長女が予防接種の2種混合の注射をしに病院に行きました
どうやら、注射は嫌いみたいです
なきそうな顔でした
でも、注射をしても泣かずにがんばって耐えていました
強くなりました
仕方がないのでおやつとシューアイスをご褒美で買ってあげました
これで一応予防接種は終わりかなぁ???
後はお金を払って特別に受けるものもありますが一応終わりです
もう、11歳なんですよね
なんか大きくなるの早いなぁ～～～って感じです
来年は中学生ですよ
あんなに小さかったのに今では妹と弟の面倒をみたり家のお手伝いをしてくれたり
子供ってすごいなぁ～～～
嫌って言わないところが親にとっては助かります
もっと遊んであげたいんですけど
時間がないからつらいです
今日は幼稚園の次女とお約束をしました
雨なら幼稚園に迎えに行けないのでお残りで、
晴れてたらお歩きで帰ってきていいよ
帰って来る時間は曇りでした
どっちなんだろう???
次女があるいてかきました
帰ってきてすぐにDVDを見てた次女
長女が帰宅して友達とWiiを始めたのでDVDを見れなくなりお店に降りてきました
お店でDVDの続きを見てました
名刺のお客さんが来ている時に次女があれやこれやと言うのでなかなか作業が進みません
客さんも次の予定があったのに辛抱して待ってくれました
大変申し訳ない事をしてしまいました
DVDに飽きた次女はメモ用紙に落書きして遊んでました
結局閉店まで店で遊んでいた次女
ちょうご機嫌です!!
しかし、疲れた一日でした!!
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[スーパーマリオ] ブログ村キーワード
引き続き小学生の長女とWIIのスーパーマリオをしました
やっと８ステージまで行きました
ふ～～～～～
でも、他のステージで行けないところがいろいろあります
まず、全ステージをクリアーしてから歯抜けのところを攻略していきます
えへへ
[スーパーマリオ] ブログ村キーワード
最近小学生の長女とWIIのスーパーマリオにはまっています
やっと6まできました
今の所はただ単にステージをクリアしていくのが精一杯です
なかなか面白くてついつい時間が経ってしまいます
いろいろアイテムがあって子供と二人で笑ったり怒られたり怒ったりしながら進んでいます
なかなかアイテムの取り合いも楽しいものですよね