2010/02/01 風邪でダウン!!
朝から熱っぽい
体温計体温計
37.7度!!
普通が35度代だから普通の人で言う38.7度です
寒い寒いっ!!
幼稚園の次女を耳鼻科に連れて行くのに一緒に受診することにしました
行く途中
踏切が開かない
全然開かない
ふ～～～～～～～
回り道するか～～～～～～～～!!
四條畷の踏み切りは2時間開かないこともあったりするので怪しい時は回り道をするべし!!
薬飲むと眠た～～～～～～～～～～～い
ダイエット
ダイエット(8時間)
8時間の間なら何を食べてもダイエットできる(食べ過ぎない)
残りの16時間で代謝が上がり内臓脂肪が上がる
食事以外の時間は水を2リットル以上飲む
7時朝食～15時までに食べ終わる
ジョギングでダイエット
糖質(バナナ)を食べてから
食事は2時間前
筋トレをしてから走る
腕は後ろに振る
休憩を挟んで30分走る
多少の休憩(1～2分)を挟んでも脂肪は燃え続ける
水ではなくてスポーツドリンクが効果的
5℃～15℃ぐらいがいい