2010/05/08 運動4日目
バイク10分
ランニングマシーン 時速5キロ2分時速10キロ3分を5セット
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分
1時間20分の運動でした
体重は76.6キロ
変わらずです
乳酸が少し溜まり気味でつらいです
明日は日曜日なので休みです
月曜からがんばります!!
2010/05/08 運動3日目
バイク10分
各種筋肉トレーニング10回づつ
ランニング時速5キロを2分時速9キロを3分を4セット
バイク10分
乗馬10分
乳酸がかなり溜まっていてつらい
腹筋は筋肉痛
ふ???
だんだんつらくなってきました
体重は76.2キロ
昨日より400グラム減りました
本日も水泳はできませんでした