2009/12/26 2日間休憩
いきなり休憩です
はじめからいっぱいしても飽きると大変なので
クリスマスも兼ねて休憩
月曜日に民法の本を買いに行きます
どんな本を買おうかなぁ???
何冊買おうかなぁ???
楽しみ楽しみ楽しみ!!
どんな本がいいのかなぁ？
エコポイントで申し込んだ図書券がまだ届かない
あはは
いつ届くんだろうか???
結構あてにしていたのに!!
2009/12/24 久しぶりに外遊び!!
小学生の長女のクリスマス会が早く終わったので幼稚園の次女も連れて小学校へ遊びに行きました
仕事は休憩!!
時間のかかる作業をパソコンにさせておいて外出
幼稚園の次女がお砂遊びって言い出して寒い中お砂遊びをすることに
『寒い!!』
それから3人で鬼ごっこ!!
幼稚園の次女が疲れたって言い出して肩車で小学生の長女と鬼ごっこ
ふ～～～
疲れた!!
今日は二人ともぐっすり寝るでしょう!!
ダイエット
ダイエット(8時間)
8時間の間なら何を食べてもダイエットできる(食べ過ぎない)
残りの16時間で代謝が上がり内臓脂肪が上がる
食事以外の時間は水を2リットル以上飲む
7時朝食～15時までに食べ終わる
ジョギングでダイエット
糖質(バナナ)を食べてから
食事は2時間前
筋トレをしてから走る
腕は後ろに振る
休憩を挟んで30分走る
多少の休憩(1～2分)を挟んでも脂肪は燃え続ける
水ではなくてスポーツドリンクが効果的
5℃～15℃ぐらいがいい