2010/07/09 運動29日目
[おやじ運動日記]
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 15分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
今日は少し体が軽かったです
でも、一日パソコン見ていたのと暑かったせいか
かなりしんどかったです
体と気持ちは別物でした
ふ??????
体重74.0キロ
体脂肪は22.5でした!!
朝ごはん 明太子 白ご飯
昼ごはん 焼きうどん 白ご飯
晩ごはん 鳥の照り焼き 野菜炒め きゅうりの酢の物 白ご飯