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2010/05/13 運動6日目

バイク10分
ランニングマシーン　10分
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分
山登り10分
乗馬　12分

体重75キロ
昨日、おとといと休んだが1.6キロ痩せてました
びっくり
体が痩せるモードになったのかなぁ???

2010/05/10 運動5日目

バイク10分
ランニングマシーン　15分
筋肉トレーニング10回づつ
乗馬　12分
バイク10分
山登り27分

2時間運動でした
体重は76.2キロ
400グラム減りました

体重は減らないのに太ももが太くなってきました
う～～～ん
微妙

明日もがんばりま～～～す!!

2010/05/08 運動4日目

バイク10分
ランニングマシーン　時速5キロ2分時速10キロ3分を5セット
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分

1時間20分の運動でした
体重は76.6キロ
変わらずです

乳酸が少し溜まり気味でつらいです
明日は日曜日なので休みです
月曜からがんばります!!

2010/05/08 運動3日目

バイク10分
各種筋肉トレーニング10回づつ
ランニング時速5キロを2分時速9キロを3分を4セット
バイク10分
乗馬10分
乳酸がかなり溜まっていてつらい
腹筋は筋肉痛
ふ～～～
だんだんつらくなってきました
体重は76.2キロ
昨日より400グラム減りました
本日も水泳はできませんでした

2010/05/06 運動2日目

まずは、バイクを10分間
それからランニングを15分
筋肉トレーニングを各10回
10回が限界です
まだまだですね
あはは
それからランニングを15分
合計1時間ちょっと
水泳をするにはまだまだ体力がありません
う～～ん
困ったものです

帰って体重を計ると76.6キロ
あれ？
黄金週間の間に太った
あはは

運動するとおなかが空かないので間食はなしです
せめて62キロまでは痩せたいと思います
がんばるぞ～～～～～!!

2010/05/01 スポーツジム入会初日

今日からスポーツクラブで運動開始です
とりあえずロッカールームに入って???
どこから靴を履いていいのかわからない???
ロッカーの鍵の閉め方もわからない
というかそんな説明を受けていない
う～～～微妙
近くの人にすべて聞いて把握しました
運動を書き込むカルテを『た行』に入れておきますといわれたがない
あはは
まず、マシンのあるところへ行きました
う～～
みんな無口で運動している
どうしたらいいかわからず
少し悩む
簡単そうなのでバイクの所に行く
トレーナーがいたので今日が初めてだと伝え使い方を教わる
10分間バイクをして
それぞれの運動器具を試すが毎回トレーナーを呼んで説明を受ける
何回かすると辛くなる
最低10回はするように決めた
筋肉トレーニングが終わったのでランニングマシーンを始める
20分歩いて
今日は終了
1時間半が限界でした
シャワーを浴びて終了です
疲れた

今度は6日まで休みです
祝日は料金設定に入っていません