Tag ストレッチ

2010/06/10 運動20日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ランニングマシーン　10分　時速8キロ
ランニングマシーン　10分　時速8.5キロ
ランニングマシーン　10分　時速9キロ
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
ストレッチ
今日は1時間10分のトレーニングでした!!
久しぶりなので体が重い!!

体重74.4キロ
なかなか74キロ切らないです
サボってたから当然ですね!!
あはは

朝ごはん　がぼちゃオムレツ　白ご飯
昼ごはん　エビチリ　白ご飯
晩ごはん　煮物　きゅうりの酢の物　白ご飯

2010/06/04 運動18日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ランニングマシーン　10分　時速8キロ
ランニングマシーン　10分　時速8.5キロ
ランニングマシーン　10分　時速9キロ
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ストレッチ
今日は出遅れて約1時間のトレーニングでした!!

体重74.2キロ
もうすぐ74キロ切ります!!
ファイト!!

朝ごはん　玉子焼き　白ご飯　スイカ
昼ごはん　チャーハン
晩ごはん　チンジャオロース　豆腐スープ　白ご飯

2010/05/24 運動12日目

バイク10分 一般モード
負荷が多すぎてふくらはぎがつりそうでした
ランニングマシーン　10分　時速8キロ
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ

約1時間20分のトレーニングでした!!
今日は足がつりそうで走れず運動できずでした
体重75.2キロ
ふ～～～～
７５キロ超えた
なかなか73キロにならないです