Tag きのこ

2010/07/24 運動30日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　2分　時速5キロ　歩く
ランニングマシーン　15分　時速9キロ
ランニングマシーン　10分　時速5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回

久しぶりにジムに行きました
少しがんばりました!!
ふ～～～
疲れた!!

体重74.8キロ
体脂肪は20.5でした!!

朝ごはん　生たまご　白ご飯
昼ごはん　えのきの炒めもの　白ご飯
晩ごはん　シジミ汁　しめじの炊き込みごはん
小学生の長女がいないのできのこデー!!