• 家族でインフルエンザの予防接種 2012

    今日は家族全員でインフルエンザの蘭h接種 でも保育園の三女は風邪で受けれず 6人で病院の待合室で待つのは大変です 下の三人が大人しくしていない!! ふ~~~~~~~ 疲れます 幼稚園の長男は走るし騒ぐし 保育園の三女は歩きまわるし泣くしドンドンドアを叩くし!! 恥かしいし迷惑かけまくりだしで・・・。
  • 小学生の二女の参観日

    朝から小学校へ 5人で向かうが少し遅刻 団体行動でなかなか時間通りに出発できない!! 前から2番目だったので教室には入らず外から参観 背筋が伸びて綺麗な姿勢で座っている!! えらい!! 手を上げる時も綺麗に伸ばしてる!! すごい!! 後半はダメダメ 眠たくなったのか あくび 爪を噛む 机にもたれる
  • 小学生の二女の七五三

    朝から美容院で髪の毛のセットと着付け!! 中学生の長女は庶O参りをする嵐閧ェ部活の試合で行けず!! 10時にセットと着付けが終わり 我が子ながら可愛いですね~~~~ 用意も終わったので、いざ、車に!! あれ??? エンジンがかからない!! バッテリーが上がってました!! ふ~~~ 仕方なく小さい車で
  • 長男の誕生日

    一昨日、長男が早く寝たので、小学生の二女を連れて本屋さんに長男の誕生日プレゼントを買いに行く!! 悩みに悩んで仮面ライダーウィザードの本とお菓子を購入!! 本屋さんで包装紙とリボンをもらったので包装開始!! 包むのは難しいのでお店の袋を作る要領で大きい袋作り!! 本とお菓子を入れてリボンを唐チて終了
  • 小学生の二女 遠足の前の日に!!

    運動会の前の日は怪我をシないように遊びに行かせなかったが 昨日は家で友達と宿題をするからとご機嫌で友達を迎えに行く ところが走り回った結果 こけて顔に擦り傷 消毒はしたものの一日では治らないよね お風呂で落ち込んでた二女に理由を聞いてみると 怪我して帰ってきた時にパパが笑ったって言ってた ふ~~ 苦

ダイエット

ダイエット(8時間)
8時間の間なら何を食べてもダイエットできる(食べ過ぎない)
残りの16時間で代謝が上がり内臓脂肪が上がる
食事以外の時間は水を2リットル以上飲む
7時朝食~15時までに食べ終わる

ジョギングでダイエット
糖質(バナナ)を食べてから
食事は2時間前
筋トレをしてから走る
腕は後ろに振る
休憩を挟んで30分走る
多少の休憩(1~2分)を挟んでも脂肪は燃え続ける
水ではなくてスポーツドリンクが効果的
5℃~15℃ぐらいがいい



     








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