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2010/05/20 ラーメン・ギョウザ専門店　蘭丸

蘭丸さんと最終の打ち合わせです
前回の写真を総入れ替えです!!
ホームページのトップの画像も変更しました
メニューも写真を入れてデザインを変更します
広告は特に変更もなくそのまま印刷です
お店の名刺も変更なしでそのまま印刷です
6月5日(土)にオープンなのでなんとか間に合います!!
もうひと踏ん張りがんばりま～～～す!!

2010/05/17 運動8日目

バイク10分
筋肉トレーニング10回ずつ
ランニングマシーン　15分　時速6キロで歩く
乗馬　15分
バイク10分

約1時間45分のトレーニングでした!!
疲れているのかあまりやる気の無いトレーニングでした
昨日お客さんと飲みに行っていっぱい飲んで若干二日酔いです
体重75.8キロ

2010/05/15 運動7日目

バイク10分
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分
ランニングマシーン　30分　時速6キロで歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
約2時間のトレーニングでした!!
2時間汗をいっぱい掻きました
体重74.4キロ
昨日トレーニング休んだのに痩せてました!!

2010/05/13 運動6日目

バイク10分
ランニングマシーン　10分
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分
山登り10分
乗馬　12分

体重75キロ
昨日、おとといと休んだが1.6キロ痩せてました
びっくり
体が痩せるモードになったのかなぁ???

2010/05/11 ラーメン・ギョウザ専門店　蘭丸さんのメニューの写真撮り!!

看板の設置を兼ねてメニューの写真撮りに行ってきました
ホームページも作成させていただきました
今回店長さんのこだわりで餃子はまだでした
う～～～ん
どんな餃子か気になります
美味しくないのは出せないそうです
写真だけでも撮れたらよかったのに
店長さんのこだわりだそうです看板です
お店がオープンしたら食べに行こう～～～っと!!

2010/05/11 母の日のプレゼントにリンパエステご招待

母の日に今回知り合ったラポールローズさんに無理を言いました
朝10時からおかん二人をエステに連れて行きました
ほんとは二人同時は無理なんですがそこは無理を聞いてもらいひとりが施術している間はお店で待たしてもらうことにしてもらいました
やさしい店長さんです!!
終わってお昼ご飯を食べたおかんを迎えに行くと
エステがかなり気に入ったのか良くしゃべること
夕方までエステの話を何回も聞かされました
う～～～ん
聞いてあげるのも母の日のプレゼント???
エステに連れて行く話をした時は
え～～～エステ～～～って感じだったのに
また、エステに行きたいそうです
あはは
よっぽど気持ちよかったのでしょうね
いいプレゼントが出来てよかったです
ラポールローズさんにの店長さんに感謝感謝です!!

010/05/11 蘭丸　刺繍ワッペン仕上がり

連休前に発注した刺繍ワッペンが出来上がりました

価格は
型代が8500円
1枚750円
今回は10枚の注文を頂いたので7500円です
合計は16000円(消費税込み・デザイン代込み)です

納期は約10日です

2010/05/10 運動5日目

バイク10分
ランニングマシーン　15分
筋肉トレーニング10回づつ
乗馬　12分
バイク10分
山登り27分

2時間運動でした
体重は76.2キロ
400グラム減りました

体重は減らないのに太ももが太くなってきました
う～～～ん
微妙

明日もがんばりま～～～す!!

2010/05/08 運動4日目

バイク10分
ランニングマシーン　時速5キロ2分時速10キロ3分を5セット
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分

1時間20分の運動でした
体重は76.6キロ
変わらずです

乳酸が少し溜まり気味でつらいです
明日は日曜日なので休みです
月曜からがんばります!!

2010/05/08 運動3日目

バイク10分
各種筋肉トレーニング10回づつ
ランニング時速5キロを2分時速9キロを3分を4セット
バイク10分
乗馬10分
乳酸がかなり溜まっていてつらい
腹筋は筋肉痛
ふ～～～
だんだんつらくなってきました
体重は76.2キロ
昨日より400グラム減りました
本日も水泳はできませんでした