当店では前までお水を置いていましたが、今は自宅に置いています
今日はお水の配達がありました
インフルエンザが流行っていることもありいつもより余分に頼みました
備蓄になるかどうかわかりませんがとりあえず水だけでも確保です
いろいろ各地で感染者が出てますね
情報がころころ変わるし専門家の意見も少し違った見解あったりでどうすればいいのかわからないですね
企業の対応も少し違っていて宅配や配送業者は完全にマスク着用ですがそれ以外はマスクをしていません
マスクは必要？不必要？
電車・バスの時だけ着用？
難しいですね
ダイエット(8時間)
8時間の間なら何を食べてもダイエットできる(食べ過ぎない)
残りの16時間で代謝が上がり内臓脂肪が上がる
食事以外の時間は水を2リットル以上飲む
7時朝食～15時までに食べ終わる
ジョギングでダイエット
糖質(バナナ)を食べてから
食事は2時間前
筋トレをしてから走る
腕は後ろに振る
休憩を挟んで30分走る
多少の休憩(1～2分)を挟んでも脂肪は燃え続ける
水ではなくてスポーツドリンクが効果的
5℃～15℃ぐらいがいい
鳥の唐揚げの作り方
鶏肉は水に10分つけてから揚げるとやわらかくジューシーになる
唐揚げを上げてる時に1分経ったら一瞬だけ上げて空気に触れさし再度上げる
冷凍肉を美味しく解凍
冷凍肉を氷水に漬けると早く解凍するとドリップが出ない
無洗米を美味しく食べる
金ざるに入れて30秒研ぐ（水なし）
無洗米は1カップに対して大さじ1～2の水を多く入れる