バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速8キロ
ランニングマシーン 10分 時速8.5キロ
ランニングマシーン 10分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
ストレッチ
今日は1時間10分のトレーニングでした!!
久しぶりなので体が重い!!
体重74.4キロ
なかなか74キロ切らないです
サボってたから当然ですね!!
あはは
朝ごはん がぼちゃオムレツ 白ご飯
昼ごはん エビチリ 白ご飯
晩ごはん 煮物 きゅうりの酢の物 白ご飯
駐車場の場所をgoogleの航空写真を使って表示しました
Gmailの登録をしてgoogleカレンダーの登録をしました
自分用のカレンダーとお店用のカレンダーを作成しました
カレンダーを何個も増やせるのはいいですよね
色分けできるし!!
お店用のカレンダーは誰でも見れる設定にしています!!
これでxoopsの文字化けから開放されます
えへへ
まぁくんの店 休業日
http://www.google.com/calendar/embed?title=%E3%81%BE%E3%81%81%E3%81%8F%E3%82%93%E3%81%AE%E5%BA%97%E3%80%80%E4%BA%88%E5%AE%9A%E8%A1%A8%20&showTitle=0&showPrint=0&showTabs=0&showCalendars=0&showTz=0&height=350&wkst=1&hl=ja&bgcolor=%23FFFFFF&src=e1u3dd78bbhe932ebldg8ftfgo%40group.calendar.google.com&color=%23711616&ctz=Asia%2FTokyo
まぁくんの店の左のブロックに表示されています
ブロックのサイズ変更は
\themes
\cork_board3(当店ではcork_board3を使用しています)
style.cssを変更すればできます
後はoutlookと同期すれば完成です!!
まず同期するのに常駐型のアプリケーションGoogle Calendar Syncがいります
インストーラ「常駐型のアプリケーションGoogleCalendarSync_Installer.exe」をダウンロードします
インストールを開始し『I Agree』ボタンをクリックする
次にインストールするオプションはそのままで『Next』ボタンをクリックする
右下にあるアイコンをクリックします
メールアドレスとパスワードを入れる
「Sync Options」の設定
2-way
Googleカレンダー、Outlookの予定追加をそれぞれ反映するモード
1 way:Google Calendar to Microsoft Outlook calendar
Googleカレンダーの変更をOutlookの予定に反映するモード
1-way:Microsoft Outlook calendar to Google Calendar
Outlookの変更をGoogleカレンダーの予定に反映するモード
後は同期できない項目等もあります
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 20分 時速8キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ストレッチ
今日は早めに出て1時間20分のトレーニングでした!!
昨日公園ではしゃぎ過ぎたので足がだるかったです!!
体重74.8キロ
なかなか74キロ切らないです
う～～～ん
朝ごはん 惣菜パン 1個
昼ごはん かつおのたたき丼
晩ごはん 鶏肉と野菜炒め 白ご飯
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速8キロ
ランニングマシーン 10分 時速8.5キロ
ランニングマシーン 10分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ストレッチ
今日は出遅れて約1時間のトレーニングでした!!
体重74.2キロ
もうすぐ74キロ切ります!!
ファイト!!
朝ごはん 玉子焼き 白ご飯 スイカ
昼ごはん チャーハン
晩ごはん チンジャオロース 豆腐スープ 白ご飯
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速8キロ
ランニングマシーン 10分 時速8.5キロ
ランニングマシーン 8分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回づつ
約1時間20分のトレーニングでした!!
体重74.8キロ
少し痩せた
朝ごはん 玉子焼き 白ご飯
昼ごはん 塩ラーメン
晩ごはん 豚のしゃぶしゃぶ 煮物 白ご飯
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 20分 時速8キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回づつ
久しぶりのスポーツジム
約1時間10分のトレーニングでした!!
う～～～ん
やってしまいました
明日もがんばります!!
Movabletypeのダウンロード
個人ライセンスは無償です
法人や個人事業者は有償です
今回は個人で使用しますので個人ライセンスでMovabletype 5をダウンロードしました
FTPでのアップロードは『 PASVモード 』 を指定します
パーミッション（属性）の変更
『 .cgi 』 ファイルのパーミション （ 属性 ） を 『 700 』 等に変更します
データベースを設定
終了～～～
見てみると文字化け
あはは
MySQLの設定ファイル（my.ini, my.cnf）を変更
[mysqld]
default-character-set=ujis
skip-character-set-client-handshakeのオプションを追加すればいいのですがどうすればわかりません
う～～ん
困った
とりあえずサーバー管理会社に問い合わせしてみます!!
返事が返ってきました
かなり早かったです!!
インストールの仕方が2種類あったみたいで
簡単にインストールする方法(レンタルサーバーが用意しているもの)とMovabletypeのインストールの方法でした
中途半端にインストールをしていたようで文字化けしたようです
Movabletype のインストール手順でインストールすると簡単にインストールできました!!
文章はちゃんと読まないとね(笑）
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 28分 時速8キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ
約1時間20分のトレーニングでした!!
今日はなんとなく体が軽かったので走ってみました
MP3プレイヤーのイヤホンの線が切れた
え～～～ん
でも、先日amazonでイヤホン購入したので大丈夫
明日には届くかなぁ???
これでイヤホンが耳から落ちることがないでしょう!!
体重74.4キロ
ふ～～～～
なかなか73キロにならないです
バイク10分 一般モード
負荷が多すぎてふくらはぎがつりそうでした
ランニングマシーン 10分 時速8キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ
約1時間20分のトレーニングでした!!
今日は足がつりそうで走れず運動できずでした
体重75.2キロ
ふ～～～～
７５キロ超えた
なかなか73キロにならないです
バイク10分 減量モード
負荷が少ないので今度から一般モードにします
ランニングマシーン 30分 時速8キロ
ランニングマシーン 5分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ
バイク15分
今日はMP3プレーヤーの電池切れました
あはは
約1時間40分のトレーニングでした!!
体重74.6キロ
75キロ切りました
いえ～～～い!!
バイク10分 体力テストモード
結果は3/6ってなんだろう???
ランニングマシーン 20分 時速8キロ
ランニングマシーン 5分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ
今日はMP3プレーヤーの電池持ちました
ふ～～～～～
約1時間20分のトレーニングでした!!
体重75.0キロ
なかなか減らない体重
う～～～ん
バイク10分
ランニングマシーン 10分
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分
山登り10分
乗馬 12分
体重75キロ
昨日、おとといと休んだが1.6キロ痩せてました
びっくり
体が痩せるモードになったのかなぁ???
