2010/06/02 運動16日目
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 20分 時速8キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回づつ
久しぶりのスポーツジム
約1時間10分のトレーニングでした!!
う～～～ん
やってしまいました
明日もがんばります!!
2010/05/01 スポーツジム入会初日
今日からスポーツクラブで運動開始です
とりあえずロッカールームに入って???
どこから靴を履いていいのかわからない???
ロッカーの鍵の閉め方もわからない
というかそんな説明を受けていない
う～～～微妙
近くの人にすべて聞いて把握しました
運動を書き込むカルテを『た行』に入れておきますといわれたがない
あはは
まず、マシンのあるところへ行きました
う～～
みんな無口で運動している
どうしたらいいかわからず
少し悩む
簡単そうなのでバイクの所に行く
トレーナーがいたので今日が初めてだと伝え使い方を教わる
10分間バイクをして
それぞれの運動器具を試すが毎回トレーナーを呼んで説明を受ける
何回かすると辛くなる
最低10回はするように決めた
筋肉トレーニングが終わったのでランニングマシーンを始める
20分歩いて
今日は終了
1時間半が限界でした
シャワーを浴びて終了です
疲れた
今度は6日まで休みです
祝日は料金設定に入っていません
2010/04/26 肩こり
肩こりが絶好調にひどいです
日本語あってる???
あはは
これは運動をしないといけません
ふ～～～～～
この前知り合った人がヨガの先生でヨガでも習おうかと思いますが
難波は遠いなぁ～～～
とりあえず近くにあるジムに申し込みに行こう!!
お金を払えばやる気もでるでしょう!!
ロゴ作成
QRコード作成
看板のデザイン
ワッペンのデザイン及び発注
名刺のデザイン(案)
広告のデザイン(案)
ホームページのデザイン(案)
ゴム印の作成が終了!!
5月11日看板の設置に京都の八幡市に行きます
その時に店内の写真とメニューの写真撮影
写真撮影用の小道具も作らないと
まだまだやることがいっぱいです
ふ～～～～～