バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速8キロ
ランニングマシーン 10分 時速8.5キロ
ランニングマシーン 10分 時速9キロ
ランニングマシーン 10分 時速9.5キロ
ランニングマシーン 1分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回づつ
今日は時間がなかった
約1時間10分のトレーニングでした!!
今日はなんとなく体が軽かったのと
隣で若い人が走っていたので先にやめることができませんでした(笑）
MP3プレイヤーのイヤホンを変えたので快適快適
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 28分 時速8キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ
約1時間20分のトレーニングでした!!
今日はなんとなく体が軽かったので走ってみました
MP3プレイヤーのイヤホンの線が切れた
え～～～ん
でも、先日amazonでイヤホン購入したので大丈夫
明日には届くかなぁ???
これでイヤホンが耳から落ちることがないでしょう!!
体重74.4キロ
ふ～～～～
なかなか73キロにならないです
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 30分 時速8キロ
ランニングマシーン 3分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ
約1時間30分のトレーニングでした!!
今日はなんとなく体が軽かったので走ってみました
体重74.8キロ
ふ～～～～
７５キロ切りました
なかなか73キロにならないです
バイク10分 一般モード
負荷が多すぎてふくらはぎがつりそうでした
ランニングマシーン 10分 時速8キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ
約1時間20分のトレーニングでした!!
今日は足がつりそうで走れず運動できずでした
体重75.2キロ
ふ～～～～
７５キロ超えた
なかなか73キロにならないです
バイク10分 減量モード
負荷が少ないので今度から一般モードにします
ランニングマシーン 30分 時速8キロ
ランニングマシーン 5分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ
バイク15分
今日はMP3プレーヤーの電池切れました
あはは
約1時間40分のトレーニングでした!!
体重74.6キロ
75キロ切りました
いえ～～～い!!
バイク10分 体力テストモード
結果は3/6ってなんだろう???
ランニングマシーン 20分 時速8キロ
ランニングマシーン 5分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ
今日はMP3プレーヤーの電池持ちました
ふ～～～～～
約1時間20分のトレーニングでした!!
体重75.0キロ
なかなか減らない体重
う～～～ん
バイク10分
ランニングマシーン 20分 時速8キロ
ランニングマシーン 5分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
約1時間20分のトレーニングでした!!
今日は先日買ったMP３の音楽プレーヤーを持参で行きました
でも、充電が足らず途中で終了
う～～～困ったものだ!!
体重75.4キロ
バイク10分
筋肉トレーニング10回ずつ
ランニングマシーン 15分 時速6キロで歩く
乗馬 15分
バイク10分
約1時間45分のトレーニングでした!!
疲れているのかあまりやる気の無いトレーニングでした
昨日お客さんと飲みに行っていっぱい飲んで若干二日酔いです
体重75.8キロ
バイク10分
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分
ランニングマシーン 30分 時速6キロで歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
約2時間のトレーニングでした!!
2時間汗をいっぱい掻きました
体重74.4キロ
昨日トレーニング休んだのに痩せてました!!
バイク10分
ランニングマシーン 10分
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分
山登り10分
乗馬 12分
体重75キロ
昨日、おとといと休んだが1.6キロ痩せてました
びっくり
体が痩せるモードになったのかなぁ???
バイク10分
ランニングマシーン 15分
筋肉トレーニング10回づつ
乗馬 12分
バイク10分
山登り27分
2時間運動でした
体重は76.2キロ
400グラム減りました
体重は減らないのに太ももが太くなってきました
う～～～ん
微妙
明日もがんばりま～～～す!!