バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 20分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
久しぶりの運動
でも、体は軽かったです!!
いい汗かきました
体重75.8キロ
体脂肪は20.5でした!!
朝ごはん 玉子焼き 白ご飯
昼ごはん カレー(小学生の長女作)
晩ごはん ロールキャベツ きゅうりのポン酢和え 白ご飯
今日は1時間10分の運動でした!!
神戸の実家に帰っていっぱい食べたので太りました
とほほ!!
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 15分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
久しぶりの運動
10日ぶりぐらいかなぁ???
さすがに疲れました
体重74.2キロ
体脂肪は21でした!!
朝ごはん 玉子焼き 白ご飯
昼ごはん 野菜炒め 白ご飯
晩ごはん ロールキャベツ 白ご飯
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
今日はなんとなく体が重い!!
う～～～ん
早めに切り上げました
あはは!!
大雨の中行ったのに!!
体重74.4キロ
74キロ切らない
体脂肪は19.5でした!!
朝ごはん 食パン かぼちゃのサラダ 人参 トマト
昼ごはん とんかつ ほうれん草とえのきの炒めもの 白ご飯
晩ごはん 麻婆豆腐（まーぼーどうふ） きゅうりの酢の物 きびなごの南蛮漬け 白ご飯
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速9キロ
ランニングマシーン 7分 時速9.5キロ 歩く
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
ストレッチ
久しぶりのスポーツジム!!
つかれた～～～～～～～!!
体重74.2キロ
お～～～～～～
体重増えてなかった
1週間サボってたのに!!
朝ごはん サンドイッチ
昼ごはん ほうれん草とえのきの炒めもの 明太子 白ご飯
晩ごはん 肉じゃが 白ご飯
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速8.5キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
ストレッチ
今日は行くのが遅くて1時間のトレーニングでした!!
なんだか今日は体が動きません
う～～～ん
体重74.4キロ
昨日と変わらず
朝ごはん 玉子焼き 白ご飯
昼ごはん 焼きうどん
晩ごはん ロールキャベツ きゅうりの酢の物 白ご飯