バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速8キロ
ランニングマシーン 10分 時速8.5キロ
ランニングマシーン 10分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
ストレッチ
今日は1時間10分のトレーニングでした!!
久しぶりなので体が重い!!
体重74.4キロ
なかなか74キロ切らないです
サボってたから当然ですね!!
あはは
朝ごはん がぼちゃオムレツ 白ご飯
昼ごはん エビチリ 白ご飯
晩ごはん 煮物 きゅうりの酢の物 白ご飯
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 20分 時速8キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ストレッチ
今日は早めに出て1時間20分のトレーニングでした!!
昨日公園ではしゃぎ過ぎたので足がだるかったです!!
体重74.8キロ
なかなか74キロ切らないです
う～～～ん
朝ごはん 惣菜パン 1個
昼ごはん かつおのたたき丼
晩ごはん 鶏肉と野菜炒め 白ご飯
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速8キロ
ランニングマシーン 10分 時速8.5キロ
ランニングマシーン 10分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ストレッチ
今日は出遅れて約1時間のトレーニングでした!!
体重74.2キロ
もうすぐ74キロ切ります!!
ファイト!!
朝ごはん 玉子焼き 白ご飯 スイカ
昼ごはん チャーハン
晩ごはん チンジャオロース 豆腐スープ 白ご飯
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速8キロ
ランニングマシーン 10分 時速8.5キロ
ランニングマシーン 8分 時速9キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回づつ
約1時間20分のトレーニングでした!!
体重74.8キロ
少し痩せた
朝ごはん 玉子焼き 白ご飯
昼ごはん 塩ラーメン
晩ごはん 豚のしゃぶしゃぶ 煮物 白ご飯
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 20分 時速8キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回づつ
久しぶりのスポーツジム
約1時間10分のトレーニングでした!!
う～～～ん
やってしまいました
明日もがんばります!!
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
ランニングマシーン 10分 時速8キロ
ランニングマシーン 10分 時速8.5キロ
ランニングマシーン 10分 時速9キロ
ランニングマシーン 10分 時速9.5キロ
ランニングマシーン 1分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回づつ
今日は時間がなかった
約1時間10分のトレーニングでした!!
今日はなんとなく体が軽かったのと
隣で若い人が走っていたので先にやめることができませんでした(笑）
MP3プレイヤーのイヤホンを変えたので快適快適
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 28分 時速8キロ
ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ
約1時間20分のトレーニングでした!!
今日はなんとなく体が軽かったので走ってみました
MP3プレイヤーのイヤホンの線が切れた
え～～～ん
でも、先日amazonでイヤホン購入したので大丈夫
明日には届くかなぁ???
これでイヤホンが耳から落ちることがないでしょう!!
体重74.4キロ
ふ～～～～
なかなか73キロにならないです
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 30分 時速8キロ
ランニングマシーン 3分 時速5キロ 歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
ストレッチ
約1時間30分のトレーニングでした!!
今日はなんとなく体が軽かったので走ってみました
体重74.8キロ
ふ～～～～
７５キロ切りました
なかなか73キロにならないです
バイク10分
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分
ランニングマシーン 30分 時速6キロで歩く
筋肉トレーニング10回ずつ
約2時間のトレーニングでした!!
2時間汗をいっぱい掻きました
体重74.4キロ
昨日トレーニング休んだのに痩せてました!!
バイク10分
ランニングマシーン 時速5キロ2分時速10キロ3分を5セット
筋肉トレーニング10回づつ
バイク10分
1時間20分の運動でした
体重は76.6キロ
変わらずです
乳酸が少し溜まり気味でつらいです
明日は日曜日なので休みです
月曜からがんばります!!